有健身的朋友一定有聽過深蹲這個詞兒，這主要是訓練下半身的核心肌群，下半身號稱身體的第二個心臟，所以每次做完後，總是氣喘如牛，從一開始的徒手到後來的扛槓，那都是有步驟的，因為要讓身體吸收及習慣那種力道，久了以後身體才會逐漸的適應，身體的確可以透過加重來訓練，但心態是否也有這種訓練呢？認識我的人都說我抗壓力很強，那我是如何鍛煉這個心態，今天來跟各位說說如何訓練心態深蹲這檔事。
一、每一個人都有基本的承受度，把你的承受度找出來：
最常聽到大家都很喜歡精神喊話，但都大數淪為口號，為什麼？因為喊的人自己都不相信能辦到，在我的經驗中，再厲害的人都會有『極限』的存在，強大的人會學會謙卑，因為他深知自己永遠都會有所不足，但最怕是一直在喊努力、加油、往前衝的人，看似在營造一種正向的氛圍，但其實只是不切實際罷了，強大的人會『承認』自己的不足，自大的人會『假裝』自己沒有不足，你是哪一種人？我想只有現在在看文章的各位自己清楚，想要訓練心態，那就要知道自己的承受度在哪裡，說穿了就是弱點在什麼地方，因為每一個人都會有，那些說沒有的人，我建議你最好離他們遠一點。
二、學會打逆手球，享受那種不是很順利的感覺：
我回想當初進到這一行的時候，大部份的時間都是在『摸索』與『碰壁』，都要感謝我的客戶，因為他們並沒有給我太多的選擇與安慰，在客戶的世界中，付錢就要收到效果，所以每天被譙、被逼是再也正常不過的事，這不是電影情節，而是真實的世界，也因為如此，我太習慣所謂的不順利，也只有不順利才會讓我一直的進步與成長，因此不要只學會活在掌聲裡，順手球小孩子都會打，但逆手球…那可就是門學問了，時時提醒自己，往人少的地方去，久了你自然就會進步！！不順利會是一種禮物，順利…那只是毒藥罷了。
三、把放大鏡轉向照自己，凡事只要比昨天的自己好一點點：
我覺得我沒有問題啊，這句話我常常聽到，不過各位有沒有想過，你如果沒問題的話，來找我幹嘛啊？事實證明我會幫助對方找出他的問題，這是一個充滿放大鏡的世界，只是我們都習慣把放大鏡照向別人，但久了卻忘了審視自己，結果某天不幸陷入別人的放大鏡中時，只會用被迫害、被陷害這種沒有營養的藉口來開脫，想想這會是你要的人生嗎？如果有機會，是否可以把放大鏡照照自己啊？我們沒有自己想像中的那麼厲害，但同時我們也沒有自己想像中的那麼差勁，只要記得時時審視自己，一點一點的慢慢改進，那就會進步，不要花時間去批判別人，因為此時的你不會比被你批判的人強上多少啊！
四、會跑不厲害，慘的是說會跑結果卻一直在跌倒：
正向思考有其必要，但如果過度的話，自信就會變成自大，『打臉』我想就是在說明這種現象，很多的預測其實都包含了機率這個概念，準與不準，說穿了就是在賭50%的機率罷了，因為答案也只會有正確與不正確罷了，如果你很習慣用賭的方式來下判斷，真的建議你要停止這種行為，這個世界上不缺說自己很強的人，但這個世上有更多說自己很強但結果卻不如預期的案例，就像我前面說的，找到自己的承受度，從那裡開始慢慢的訓練即可，不要一下子就想要跑在前面，在危機處理的世界中，靠的是經驗與實戰，野性直覺是要經過長久的訓練後才會出現的能力，所以你如果沒有到那，就千萬不要說到那，因為一旦跌倒，後果絕不是『漏氣』那麼的簡單，想想那些相信你的人，他們所受的損傷將超乎你我的預期。
五、做對事不是你的KPI，做錯事才是：
我在幫客戶面試主管的時候，最喜歡問狀況題，比如說：『請您分享一下之前工作上造成最大的trouble是什麼？』、『您是怎麼收尾這個trouble的？』，不是我愛找麻煩，而是面試其實是一個『品質檢驗』的對決，對於履歷上面所寫的或Reference Check，我都會抱疑著懷疑的態度，因為沒有人會喜歡在面試過程中提及自己出錯的事蹟，至少我沒有碰過主動分享的，所以這都是我在第二輪面試所會提出的問題，在對方回答的時候，也是一個觀察的重點，一個人有沒有擔當及責任感，短短的三五分鐘就便知分曉了，人對於錯事都會先採取否認或防衛機的機制，這是人性的自然反應，但事後如何面對及解決那才是我觀察的重點，千萬不要說你沒有出錯什麼大麻煩，對老闆來說這就是一個天的謊言，他們想要的不是一個完全的員工，他們在找的是一個誠實、坦白、有擔當的員工，所以記得犯錯才是你學習的開始，怎麼從錯誤中爬起來那才是你正的KPI。
昨天晚上跟學生一對一的時候，我說了一句話…不要問哪個地方最適合你，此時此地就是最佳的地點，從天堂走出來沒有什麼了不起的，但如果是從地獄中爬出來的，那才是真功夫不是嗎？所以這跟你們的學歷、能力都沒有關係，這只跟概念有關罷了，最後來點小提醒：
- 不要裝自己很『牛』。
- 不要怕自己很『差』。
- 凡事都跟自己『比』。
- 你的進步來自『犯錯』。
我是Hans，我們明天見！
