今天早上又遇上了撞牆期，運動的強度一旦拉高，身體的反應就會馬上的出現，昨天在諮詢的時候就有一種無力的感覺，沒想到今天早上，也就是現在的我已是頭昏眼花而且四肢無力，這其實是一個正常的現象，但對於每天都要規律行事的我會是另一種考驗，剛考慮再三，我就把今天的教練課先行取消，因為我清楚身體要花時間來適應強度，如果我現在這個時候不先做個緩衝，基本上這個星期就會一直陷在這個狀況裡面，運動、學習都可以做延遲，但如果現在我的客戶需要我的話，以我現在的狀況絕對沒有辦法勝任，所以我決定今天把文章寫完後，待會就要休息了。
昨天在看一本書的時候，裡面有介紹美國海豹特種部隊的40%法則，意思是你的能力絕對比你想像中的要強大，所以快撐不下去的時候，再給自己多一點動力及推力，因為一旦衝破了極限，你的能力一定可以往上提升，但我有一些其他的體悟，所謂的『不放棄』不能只是因為想要提升抗壓性及能力，然後就一無反顧的向前，就像我之前多次說過的，每一個決定都會有『效果』與『後果』，所以以我今天的狀況為例，我的確可以繼續教練課和執行今天所有的計劃，效果是我的心態一定會很正面及開心，因為我的確戰勝了這個障礙，但後果就有可能是當客戶需要我的時候，我的腦袋不清楚、身體沒力氣，因而造成客戶的損失及傷害，所以今天要和大家討論的議題是在發現自身情況不對的時候，如何把『放棄部份』當成可執行的策略。
以客戶端來說，客戶需要我們的『忠誠』、『專業』、『努力』，但如果只能選一項的話，其實他們會選擇專業，因為這就是他們請我去執行案件的原因，所以如果你認為你力竭身亡是一種對客戶的交待，那我必須說你離專業還有一段很大的距離，不放棄是好的，但如果只是因為你的好強而錯估形勢的話，那麼請問這個損害要由誰來負責呢？難道一句『我盡力了』就可以做交待嗎？所以以我現在的狀況，也就是我發現撐不下去的時候，我會做以下的幾個安排：
一、有什麼是非做不可的事：
所謂的放棄部份，不是全盤的丟掉不管，我會做的就是找出一或二項非做不可的事情，以我來說，寫文章及寫客戶mail是必然的工作，這個每天都是固定的行程不可以更改，所以看清楚了，既便我現在非常的不舒服，我還是會把必須要做的事情完成才可，但這裡面有涉及到一個重要的心法，那就是優先順序的選擇，一般人力竭身亡的原因很大一部份跟這有關，什麼都想要，所以什麼都不放，結果就是什麼都完成不了，所以正在看文章的各位，我現在是又累又不舒服，但我仍選擇把文章寫完，但重點是當我完成上述必須的工作之後，我就要休息去了，如果你現在正處在水深火熱的時候，你有沒有想過放棄部份這個選項呢？
二、其他的就先全放在一旁：
對我來說其他的運動、學習、編寫教材的計劃就會先被我放在一邊，這裡面有些事仍會有時間上的壓力，我常說計劃改不上變化，計劃的生變是再也正常不過的事情了，我要做的就是把應變計劃打開來，解決的方法自然就會出現，但總比現在拖著病體然後硬撐，的確我是可以這麼做，但量與質一定不會成正比，差一點的搞不好還成反比也說不定，所以不要拿盡力當藉口，量力而為是處理問題最重要的核心觀念之一，選擇暫時放在一旁也是一個處世之道，切記別讓你的好勝害死你及客戶。
三、休養生息為下次做準備：
接下來就是拉出一個時段，把網路給關了、電話線給拔了…給自己一個完全休養生息的時段，時間要多久其實跟你自己的狀態有關係，我放鬆的方法其實也很簡單，待會就是在客廳吹冷氣睡覺，然後躺在沙發上面看一下電影，給自己一點休養生息的時間，因為事情永遠是處理不完的，但你的狀態一定可以調整回來，但如果你還執迷不悟硬要死撐的話，那麼你離出事一定不遠了，更可怕的是你若自己死也就罷了，但如果你會拖累其他的人呢？你還覺得不放棄是一種美德嗎？
寫到這裡，其實我已經有一點昏昏欲睡了，危機處理沒有什麼高深的學問，我能給各位的就是一次又一次的實務演練，每一篇文章都是我自己親身經歷而來，希望各位可以從我的文章裡面得到一些東，因為不是每一個人都有辦法來我的讀書會或參加我的課程，所以量力而為不丟人，力竭身亡才可恥，最後做個小總結：
一、放棄不是認輸
二、計劃充滿變化
三、機器都會當機
四、人更常出狀況
我是Hans，我們明天見！
