今天是大選的日子,在今天所謂的選舉聖戰中,一定會有不如預期的狀況發生,但請各位對於政治人物多一些務實的監督與要求,而少一些盲目的崇拜與認同,民主機制在台灣從來都不是一個問題,但民主的素質卻是讓人詬病的一環,我沒有要批評什麼,只是如果我們真的要國家富強康樂,那麼就要在投票之外多多加強參與政策的管道,看政策就是一個開始,至少我是這麼的教育我的孩子,在他上小學的時候,我就會教他什麼是『同婚』的政策與議題,讓他從小就要開始了解各種不同的意見與查詢資訊的管道,我們都希望自己的國家變好變強,也許該試試選舉以外的方法才是。
我前兩天完成了心理諮商的過程,所以今天我要把自己當成處理的個案,其實我之前已經寫過要如何的處理的方法了,不過那一次是針對如何隔絕及保持距離的方式,而這一次則是我要自我治療的過程,危機處理其實可以處理任何類型的問題,所以我今天在這裡要把自己的心理狀態做個設定,短期的不見面誓必是個過程,但我要如何的自我修復,這倒是一個待執行的項目,今天我就是案子的當事人,而且我要處理的就是我自己!
我今天會分三個方向來說說我接下來要做的事情,我也是第一次把自己的個案放在這裡做說明及處理,還請各位如果有問題再來跟我討論,謝謝各位,今天出門請小心安全,願各位的願望都可以在今天實現,哈哈哈,我們來討論今天的主題。
一、接受現狀:
在我母親的世界中,我永遠都不會是她的首選,因為比起我來,她身邊還有很多需要她去照顧的人,但她的方式永遠都是過於強勢且偏執,因此在她身邊被她照顧的人同時也在活在她永無止盡的情緒勒索之中,所以比起那些被她所照顧的人,我是可以獨立自主且不受干涉的,所以在我母親剩下沒有幾年的生命中,她一定還是會照著她的方式繼續的過活下去,我如果沒有辦法改變她,那就要改變自己,改變那個想要照顧她、陪伴她、敬愛她的那個兒子,因為這個孝順的兒子已經因為這些順從及讓步,結果就是讓母親的行為更加的乖張及不講理 ; 所以我必須接受這個現狀,並且把心中的希望先行放到一旁,無謂的期望其實才是我情緒緊繃的來源。
二、建立界線:
既然母親那麼的索求無度,我該做的不是逃避、不是順從、更不是衝突,我要做的就只要拒絕即可。即使她口出惡言或是行為不脫序,我仍然堅持拒絕那些我無法再做的事,我要扮演好兒子的那個角色,不再試著多做或照顧其他的人,因為事情沒有人做,自然就會有其他該做的人出現,我的多功能其實也是讓關係變樣的主因,所以我不要做的就是當下拒絕。再來就是藉由這一次過年的不回去,先做短暫的保持距離,因為我發現自身的情緒根本還沒有修整好,所以如果再度發生類似的事件時,我勢必會爆發或崩潰,所以今天晚上我會發訊息告訴母親我暫不回去的決定,當然我也會把心中的感受告訴母親,無論如何我還是愛她,但我現在沒有辦法和她共處一室,因為她的所做所為讓我非常的痛苦,我必須把我受傷這件事完整的告訴她,無論她聽還是不聽,這都是我要做的事情,至於是要多久?其實我也說不準,我想等我準備好了再說吧!
三、開始練習:
等過了一陣子之後,我的情緒恢復之後,我就會恢復對話的機制,我想母親應該是沒有辦法改變她的言行,但只要她一失控,我就會立馬抽離,抽離既的意思就是跟她說再見然後把電話掛上,把我的情緒與她的行為做一個距離上的拉開,無論她怎麼對我,我都仍然敬愛她,但只是我沒有辦法接受她的失控和情緒勒索,所以我不想接受的就不用接受,而且也不用花時間去思考母親為什麼要這麼做?也不用再把以前的悲傷一次串連起來,我的生活要由自己掌控,我的價值不是藉由跟他人取暖來界定,我就是我,我就是自己價值的來源,所以在這個過程中,我仍然會做諮商,並且随著時間,也許我和母親可以建立起互動的機制與方法,讓我們還可以有機會共聚一堂,共享天倫。
這是我針對這個個案所劃的單頁式懶人包,我接下來會在每星期六也加上說明的懶人包,希望可以給讀者更多的內容與說明,我不清楚這個療程要花多久的時間,但我清楚這是一個必需要做的事情,我不再委屈自己然後迎合母親,我要做的就是做正確的事,讓自己從四十多年的深淵中慢慢的爬出來,這就是我的人生,我必須面對及處理才是,謝謝各位今天的收看,祝各位今天一切順利!!
我是Hans,我們明天見!