昨天我『破戒』了，經過五十五天的飲食控制之後，我選擇一天都吃『澱粉+糖』的食物，因為昨天我想送自己一份生日禮物，先跟各位分享一下昨天的菜單：
- 飯糰
- 蛋餅
- 煎蘿蔔糕
- 牛肉漢堡
- 煎培根
- 炸薯條
- 炸雞翅
有人會以為這是一個非常不健康的生日禮物，但我必須說這份禮物寶貴不在於我可以吃什麼，重點在於我在吃完之後，我要如何面對接下來的挑戰，這挑戰不是只有恢復飲食那麼的簡單，這個挑戰在於我是否可以克服及面對我的心魔，因為我維持了五十五天，我有沒有可能重回舊的路呢？各位看我的文章也大約看了兩個多月(精準來說是六十九天)，常分享如何解決問題，今天我要跟各位分享的是如何愛上自己的弱點。
很多人以為弱點是個不好的東西，所以每個人都想要朝向多優點少缺點來邁進，但說穿了這不是一種進步，如果我們看透這後面的情緒，其實那就是一種恐懼，我們很怕與恐懼為伍，所以只要一個節奏被打斷，就會想盡方法來否認甚至是加大力道來逼迫自己，好像犯錯是一個非常不能被接受的恥辱，上星期跟一位學生在聊天的時候，她也有這種症狀，但各位有沒有想過，被恐懼所驅動的情緒，那會是一種向上的動力嗎？
我常說如果你說沒有問題的話，那這就是一個最大的問題了，我最近在看一本書，裡面提到對與錯其實都只是二元論的結果罷了，我們要做的不是提出一個主張然後找證據來佐證這個主張，我們要做的是把心中的對錯放到一旁，然後用縱觀全局的方式來看各種的可能性，這叫PMI法則，也就是列出一件事情的正面、反面、有趣面，藉由這三個面向來看看各種不同的意見與想法，所以如果我把今天破戒的事情寫出來，會是這個樣子。
Plus – 正面、有利點
心情獲得解放
胃口獲得滿足
更有動力來運動及控制飲食
Minus – 負面、不利點
身體數值又再度的升高
心情會患得患失
心中有恐懼怕又會控制不住自己
Interesting – 有趣面、有趣點
看看自己能否戰勝心魔是一件有趣的事
看看自己能不能維持到七月底是一件有趣的事
看看自己是否能減掉更多的體重與體脂是一件有趣的事
當我寫出來的時候，心中就不止有恐懼的情緒了，因為我很清楚自己有強項，但同時的我也有弱項，所以我要做的不再是突顯自己的強項，我要做的是陪著我的弱項然後一點一點的改善，一步一步的向前，當我做這件事的時候，心中的專注會打散所有糾結的情緒，有看到今天的主題圖嗎？當主角吊在那懸崖上的時候，各位看到是下面的岩石，但我要勸各位換個方式看事情，不知各位有沒有注意到他的右手仍抓在岩壁上，所以這不是絕境，這只是一個往上爬升的過程罷了，因為愛上自己的弱點，只會讓你更強壯、更務實，而且離恐懼更遠更遠。
現在的我心中很輕鬆，如果是以前的話，我會立馬訂好所有的計劃，比如說連做五天的運動，但現在我不再這麼做了，我明天只選擇做一樣的事，接受一樣的飲食控制、維持二天一次的運動、做我該做的事，因為我的破戒是因為我想要，我的破戒是因為我選擇，生命是掌握在自己的手上，而不是像以前一樣，吃完好的東西就會有深深的罪惡感及厭惡感，明天的我仍然是維持跟過往一樣的行為，我不再被恐懼所控制，我不再被自責而難過，所以我才說這是我最好的禮物。
我到底會不會再破戒？我會不會重回舊路？其實我不確定，但我確定的是我會走好每一步，慢慢的向前邁進，只有我想要我就會做，我不再會有『無可選擇』的事情發生了，這也是一門基礎功，學會解決自己的心魔遠比解決他人的問題難上許多，所以各位可以不用相信我，但你們可以觀察我，看看我是否做得到喔，最後做個小總結：
一、愛上自己的弱點
二、不要有那罪惡感
三、不要去厭惡自己
四、一天一步一步走
我是Hans，我們明天見！
