政府的措施其實算是快速的，昨天晚上才得知口罩即日起已不在便利商店及藥妝店販售，我們是要用健保卡至全省健保的特約藥局才能購買，處理問題就是如此繁複，因為這個是一個全國性的政策，要做到人人滿意那是天方夜潭，只能說政府可以一邊做然後一邊修正這也是一個可以接受的方式，相信政府的處理方式然後做好自身防護這才是渡過抗疫期間的最好方式，至少希望不會再有民眾買不到口罩的狀況，抗疫人人有責，你我都要學習善待身邊的人，莫讓心中的恐懼與情緒左右我們！！
前面四篇我寫了相關的防疫基本的動作，我不是抗疫專家，我只是以一個實務工作經驗來與各位分享，面對這個未知的病毒，說不怕那是騙人的，但我發現如果我開始有不確定的心態，那麼自然就會對環境產生質疑，這種心態如果再加上不慎選訊息，那就會愈看愈怕、愈看愈慌，這對於後續的抗疫就會有不利的影響，今天的主題是來跟各位討論一下如何的克服心中的恐懼，至少我是這麼面對眼前的狀況：
一、不看談話性的節目：
每一個時代都會有所謂的高低起低，只要翻開過去的歷史就可以清楚的知道，每一個時機都可造就財富，只是你願意還是不願意罷了，每一個人都有賺錢的權利，談話性的節目就是一個很明顯的趨勢，但這不是我們國內的特產，世界各國也不乏這種現象，我們要做的是用自身的判斷來面對多如牛毛的訊息，所以我在前面的文章一直強調及提醒各位，要找正確的來源來了解疫情，有了這個做基礎，再去看討論性的節目也不遲，最怕的就是一直吸收各家的意見，然後沒有自主的思想，這只會讓自己愈看愈怕、愈看愈氣，所以自從疫情爆發開始，我便沒有看談話性的節目，我最近每天都在打NBA 2K 19，殺時間兼防止外出被感染，還是那句話有時間就去看政府機關的訊息，即準確又省時間，何樂而不為呢？
二、不上臉書討論疫情：
我每天都會上臉書，一是看看學生的狀況、二就是看看醫生朋友們的發文，比如說昨天我看到一則口罩重覆使用的報導，我便把這個新聞連結複製然後傳給我的醫師朋友們，看看這個報導是否正確，意思是我只看問題然後私下問問題，但我絕不公開去討論疫情，因為我不是防疫的專家，所以要避免任何公開討論的場合，有問題就私下請教專家朋友即可，因為過多的討論只會增加錯亂而已，這是我採取的第二個措施！
三、不分享相關的報導：
不分享相關的報導，舉之前的口罩為例，坊間太多的報導及分享，結果就是讓人霧煞煞，這可以說是先天訊息太複雜，後天情緒又爆發，有人說這是媒體亂象，但在我看來其實充其量就是人心混亂罷了，媒體有其角色上的扮演，提供所有可能的資訊本來就是他們的職責，所以不要把這個事情都推到媒體，因為分享都是個人在做的選擇，所以說實在話我們都是要共同的承擔及面對才是，我不分享相關的報導及訊息，因為那只是增加更多的問題與恐慌，這是我採取的第三個措施！
四、不公開求助問問題：
我昨天有在相群裡面發聲明，說明除了文章之外，我暫時停止其他的分享，很多人會以為抗疫就是一種危機處理，這個概念是對的，但至於是否要大鳴大放的討論及求助，就抗疫的這個局勢來看是非常不明智的，所以我前面有寫只要是問題的請教，我都是私訊給相關的專家朋友，其他的就不再公開場合討論，每一個人的意見其實不見得相同，所以一旦討論過多的話，那又會造成訊息過剩，人心慌亂再加上胡亂分享，結果就是造成更多不必要的恐慌！
四個步驟是我控管內在恐懼的方法，抗疫是辛苦的，藥物與物資都可以隨著時間慢慢的補上，但人心一旦開始恐慌，這不是短時間內可以補救的，亂象跟人心永遠都脫離不了關係，我提供個人的步驟給各位參考，希望會有所幫助，最後做個小總結：
一、不看不會慌
二、不傳不會亂
三、有事問對人
四、亂撞徒心慌
我是Hans，我們明天見！
