上班被老闆緊逼，下班被家人通緝，我該怎麼辦？

有私訊的好處是可以即時知道相關的訊息，但壞處就是會接到不少的臨時提問，這兩天不知是出了什狀況問題還真的不少，經由當事人同意今天來跟各位講一個我實際處理的個案，當事人是朋友的同事，因為在網路上胡亂留言結果遭人提告，他怕的不知如何是好所以想問我該怎麼處理？

認罪兼道歉這是一個基本的套路，不過我們的工作從來都不是解決表面的問題那麼簡單，一位年薪高達三百萬的人怎麼會做出這類有違常理並且是有些憤世嫉俗的動作呢？盤點行為後面的動機才會是有效避免重覆犯錯的措施，所以我便請這位仁兄跟我在線上聊了一會兒，這才知道真正的原因是什麼！

再次提醒各位看倌們，關於在網路上指名道姓、批評對方的事情，如果可以的話盡可能不要用太多質問性的用字，因為在發文者的立場來看這似乎是一個正確且有理的事，但在被指名道姓的人來看那就不是這麼回事了，點到即止其實是行走江湖的一個小訣竅，再者就是凡走過必留下痕跡，文字其實是代表一個人的心性，這跟你的職業、背景、學歷一點關係都沒有，旁人如果只從你的文字看到情緒和攻擊性的話，這都會無疑成為發文者的『沉默成本』，意思是你的很多機會極有可能會因為你的言行而消逝的無影無蹤，不過各位不用擔心，每一位看倌、聽眾都可以在我的網站、粉絲頁裡面暢所欲言，本人支持100%的言論自由，但請記得這只適用在我們這裡，對於他人還是要多些尊重及同理。

年薪三百萬的收入是多還是少？其實這是一個相對性的數字，因為要看這位當事人的負擔有多少？？算上一算他名下有兩棟房子、兩台車子、三名小孩，兩位幼兒園、一位是小學，房子都還在貸款中，所以可想而知……他的負擔是很重的，因為很重，所以他必須在工作上做的更好，因為他不能沒有這個工作，也因為如此，他一天要花在工作上的時間就超過十二小時！

不論你是市井小民還是億萬富翁，時間是公平的，每一個人都是24小時，所以囉…時間上的不夠用就會間接壓縮到他與家人相處的時間，隨之而來的抱怨、衝突自然就是如雨後春筍般的冒出來了，我之所以會有這種想法是因為我看到他的批評性留言是在半夜，一個晚上不睡覺然後早上又要承受高壓性的工作，這精神會正常才會有鬼？

所以當我把我的觀察都說出來之後對方是認同的，因此在這個個案裡面最重要的是時間分配的重要性，因為只要時間分配得當，他自然可以有正常的作息、獨立的時間，但這一切都是要有仔細的規劃與計算，再來就是被提告這件事是否會成立其實也還是一個未定之數，就像我前面說的顯示悔過的誠意遠比什麼都重要，以下是我給他的幾個建議：

一、劃出每天的休息時間：

半夜不睡覺這是一個不可以被接受的事情，夜貓子做久了身體自然會有狀況，如果這位仁兄是單身那還沒有什麼關係，但底下有三個孩子這就不能開玩笑了，早上送去學校開的是車子，那精神不濟開車的結果會是什麼？人不怕一萬只怕萬一，所以每天的休息時間一定要劃出來，六個小時的完整睡眠定不可少，為了達到這個目標就要做以下的取捨：

孩子讓妻子一打三這明顯是個不切實際的事情，妻子沒有上班整天在家裡越級打怪，旁人看她食衣無缺，但實則是一個廉價的勞工，所以要找一個人來幫忙照護孩子們，一是讓妻子有喘息的空間、二也是讓妻子的情緒不會再度的煩擾到這位仁兄，至於金額要怎麼分配我並沒有多說什麼，因為這是這位老兄要做的選擇。

二、劃出每天的休閒時間：

睡覺時間確定之後，接下來就是每天給自己多少的休閒時間，所謂的休閒不是吃喝玩樂那麼的簡單，每天給自己一些獨處的時間是極度重要的，但建議這休閒時間要有利於身心健康，所以適時的運動以及放鬆是必要的，在睡眠時間及工作時間以外給自己一些些獨處時間，這會有利於工作及生活的運做，當然也減少做蠢事的機率！

三、劃出每天的陪伴時間：

有三個孩子這不是什麼輕鬆的事情，所以每天的陪伴及打下手是必要的，哪怕將來家裡請了幫忙的人也是一樣，因為對於孩子來說有些事情是只有父母可以替他們做的，因此每天的陪伴時間也要被畫分出來，而且是每一個孩子都要顧及到，當然在陪伴的同時請放下手機及相關的事務，凡事不可一心多用，因為多用的結果就是什麼都做不好，再來也有可能會引發家庭其他成員的不滿。

諮詢的時間大約是半個小時，我提醒個案一切的事情都要他能夠做出選擇與取捨，他的言行失常起因於心中的情緒，而這個情緒就跟他日常的作息、工作環境、家庭生活有關係，最重要的是他時間上的分配如果可以做出調整，相信會起一定的效果與作用，連假第一天就處理了這個個案，與各位分享，祝各位休假愉快！