危機處理心法65：抗壓性不能單靠忍耐來培養！

什麼叫壓力？每一個人的解讀都不盡相同，對應我們的成長背景、求學階段、工作經驗就可以有辦法找到一個了解自我的途徑，以我們來說每天的工作都是處理即時的狀況，因此一般人都會以為我們的抗壓性非常的強，這個答案不能說不正確，但對於『抗』這個字要怎麼說明，今天運用這一則心法來向各位分享！

心理會影響生理，反之亦然，生理也可控制心理，因此作息的正常對我們來說是不可或缺的一件事，幾點睡覺、幾點吃飯、何時運動、何時工作這都會有明確的路徑可以依循，當作息久了自然就會成為一種『習慣』，意思是當我們面對各種問題及難關的時候，因為生理上養成的習慣會有效的讓我們思緒處在一個節奏之中，這是一個屬於我們自己的節奏，所以哪怕問題難如登天，我們也依然會依邏輯及程序面一一的檢視及面對！

當我們思考愈多自然就會恐慌愈少、當我們恐懼愈少那壓力自然就會消逝不見，也許這就是大家說的抗壓性吧！

忍耐只能過一時而無法過一世，所以如果可以從作息下手的話，那麼習慣、節奏皆都可以取得，抗壓性不是用忍的，抗壓性是用養的啊！